![](https://data.vb.kg/image/big/2020-09-08_12-23-18_966197.jpg" />)
Правильное питание является основой восстановления переболевшего организма. Об этом на брифинге 8 сентября заявила санитарный врач по гигиене питания ЦГСЭН города Бишкек Умут Сатыбалдиева.
Она рассказала о том, как правильно должны питаться граждане, переболевшие COVID-19 и внебольничной пневмонией.
В день надо употреблять до 500 гр овощей и фруктов, 150 гр зелени. В овощах много полезных витаминов, которые должны быть в рационе. Например, витамина С много в капусте и в зеленых овощах. Употреблять не больше 5 гр соли в день. Необходимо на время ограничить соленые, копченые продукты в виде мяса или рыбы, разные консервированные, бобовые продукты. А также отказаться от продуктов быстрого приготовления. Кроме того, необходимо ограничить употребление сахара, кондитерских изделий, сладких напитков. В их составе есть микроорганизмы, вызывающие патогенные заболевания. Жидкости потреблять не более 1,5 литра в день. Надо пить теплую (комнатной температуры) чистую воду. При повышении температуры можно увеличить норму до 2 литров. В рационе обязательно должны быть супы из нежирного мяса и овощей, а также молочные продукты. Супы из нежирного мяса можно употреблять два раза в неделю. Предпочтительно употреблять курицу, индюшатину, рыбу и разные морепродукты. В составе морепродуктов есть полезная кислота Омега 3. В рационе должно быть больше витаминов. Витамины очень полезны для восстановления организма. Например, витамин Д можно употреблять как препарат или как в составе дополнительного продукта. Витамин А можно найти в маслах, таких как оливковое и другие.
Сообщи свою новость:
Источник: vb.kg
